Banyak orang mengalami masalah tidur, baik itu kesulitan untuk tidur, terbangun di tengah malam, atau merasa tidak segar meskipun sudah tidur lama. Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada
Kategori: Tips Meningkatkan Kualitas Tidur
Dalam kategori ini, kita akan memberikan berbagai tips dan teknik yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Termasuk di dalamnya adalah rutinitas tidur yang baik, lingkungan tidur yang nyaman, serta kebiasaan yang harus dihindari agar tidur lebih nyenyak. Fokus utamanya adalah menciptakan kebiasaan tidur yang sehat untuk mendukung kesejahteraan jangka panjang.